suplementy regeneracja

[...] to tym lepsze bede efekty. Staz masz krociotki wiec nie ma co brac tego bo na poczatku najlepiej idzie. Jak dobrze pamietam to dieta stanowi 60 % sukcesu, 30 % trening, 10 % suplementy wiec bez tego nie ruszysz. Nie mysl ze od supli cie wypier** w kosmos bo to nieprawda. Dam ci recepte: dieta z dodatnim bilansem kal. (z odpowiednimi proporcjami: [...]

zestaw dopasowana zbilansowana dieta + Odpowiedni trening siłowy + upór i konsekwencja + regeneracja, sen, odpoczynek + ew. jeśli braki w diecie to suplementy w postaci białka, witamin etc. Gradacja w kolejności od najważniejszego do najmniej

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jara200 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60.5cm OBWÓD BIODER:89 OBWÓD [...]

to jest ankieta działu... ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Jest tyle czynników jak : -Genetyka -Trening -Regeneracja -Odżywianie -Niestety CZAS i Poświęcenie-Wyrzeczenia które wpływają na to jak będziesz wyglądał, że bliżej nawet i dalej nie da się określić jak będziesz wyglądał. Suplementy są ok, a jeśli chodzi o Nitrobolon 2 fajny sprzęt z niego jest. Niestety jak będziesz wyglądał tego Tobie nie [...]

dobry madry trening, odpowiednia regeneracja, odpowiednia dieta i dobrane do niej suplementy które sprawia ze zamaist w brzuch będzie szła masa mięśniowa. jak zresz co popadnie i do tego gainera to gwarantuję bandzioch i minimalne przyrosty mięsni. zdr.

nie zaczynaj od du.. strony i nie lap sie za suplementy. to jest tylko dodatek na ktory jeszcze przyjdzie czas. dla ciebie najwazniejsza bedzie dieta, nie musi byc jakas scisla ale staraj sie przestrzegac 10-ciu wskazowek zywieniowych, podstawa tego sportu. dopiero dalej jest trening i regeneracja.

[...] że się czułem lepiej na izolacie niż na twarogu regeneracja znacznie lepsza ale przy zachowaniu dobrej - z zapewnioną potrzebną ilością białka - diety bardziej przydają się suplementy niż dodatkowa porcja białka którego organizm i tak w pełni nie wykorzysta łatwo przechodzisz z SP 80 na izolat a mówiłeś że nie ma różnicy jak działa HMB na teścia [...]

Panowie nie owijajcie w bawelne tylko mowcie po ludzku. Rozumiem ze skoro odpowiedzieliscie w tym temacie to obydwa suplementy probowaliscie. Paytanie jest proste ktory wedlug Was lepiej zadzialal?? Powiedzmy ze czynniki sa ok.. dobra dieta.. zrownowazony trening porzadna regeneracja itd. Ktory lepszy storm czy xpand??

Ja jestem troche innego zdania . "Ćwicze około roku z przerwami(szkoła ;/)" kreatyna zbedna , fajne narzedzie w treningu silowym jesli ogarniasz juz takie tematy jak odzywianie i regeneracja , znasz podstawy treningu . I tu nic do rzeczy nie ma staz a twoj poziom :-) Białko fajna sprawa ale takze droga , nie ma sensu kupowania 1-2 kg i tyle , te [...]

Podstawą jest DIETA i odpowiedni TRENING,na następnych miejscach jest regeneracja, na końcu suplementy i odżywki

[...] http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zachecam Cie do czytania forum i szukania odpowiedzi na wlasna reke gdyz im wiecej przeczytasz i wieksza wiedze posiadziesz tym lepiej bedziesz dobieral posilki, cwiczenia, suplementy - tym samym optymalnie wykorzystasz czas poswiecony na trening i osiagniesz lepsze efekty. pozdr

Hej - wiecie co ... jest tak dużo artykułów o ovopolach, kreatynach itp. że może by rozdzielić dział Suplementy na poddziałyy - co wy na to ?? Jak ktośa będzie coś szukał o ovo to tam wejdzie a nie zaśmieca inne nietuzimkowe artykuły !! - proźba do zażadzających forum ! A jeśli chdzi o odpwiedz to po samym ovo mało ci przyerośnie masy - pozdtawa [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: [...]

Moje dane :D Postaram sie zdjecie dac ale w robocie jestem :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vivi19 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 MIESIĘCY <WCZEŚNIEJ CAŁY CZAS PRZERWY BO PRZEPROWADZAŁEM SIĘ CZĘSTO ZYCIE W ANGLII I PRACA :P > ****PARAMETRY [...]

Kreatyna standardowo 5g codziennie rano+5g po treningowo Bcaa j/w Gainer, białko, carbo - wedle wymogów diety Jeżeli zadbasz o podstawy (odżywianie, trening, regeneracja) będą i efekty, pamiętaj również iż suplementy to bardzo mały procent sukcesu w tej dyscyplinie.

[...] zawierają glutaminę, ale najbogatsze jej źródło stanowi mięso i mleko. Mimo to, jest prawie niemożliwe, by pokarm zapewnił taką jej ilość, jaką można dostarczyć stosując suplementy. Trzeba było by zjeść olbrzymią ilość mięsa i mleka, by uzyskać ekwiwalent 10g glutaminy, a ponadto pochłonęłoby się wówczas ogromną ilość nadmiernych kalorii. [...]

Trening. Dieta. Regeneracja. Lata ciężkiej pracy. Niema szybko i niema łatwo. Suplementy prócz prozdrowtnych oraz odżywek (stosowanych wedle braków) zbędne.

cos ci nie wyszlo ze zdjeciem ale to nie jest wazne.... jesli chcesz polepszyc swoja sylwetke to najpierw poczytaj wszystkie pogrubione arty na tym forum oraz skozystaj z wyszukiwarki. Ale to wszystko sprowadza sie do 4 gł punktow: 1 trening 2 dieta 3 odzywki (nie suplementy) 4 regeneracja

canert - kolejnosc rczaej 1. dieta 2. trening 3. regeneracja 4. suplementy do autora - białko czy carbo - to mozesz sobei kupic na poczatek... ew. jakies witaminy rozbuduj klatkę, staraj się prostować, a na uwypkulenie klatki (ni etlyko dlatego ze to mięnie rozbudowuje ale po prostu uwypukla i klatka staje sie iwększa troche) prznoszenie [...]